Знайди свою внутрішню силу
Відкрийте нові горизонти можливостей вашого тіла через сучасні практики йоги
500+
щасливих учнів
Відкрийте нові горизонти можливостей вашого тіла через сучасні практики йоги
500+
щасливих учнів
Кожна практика - це крок до кращої версії себе
Комплексне тренування всіх груп м'язів через асани та спеціальні вправи
Медитативні практики для концентрації та емоційної стабільності
Підвищення життєвого тонусу та покращення самопочуття
Енергійний старт дня з динамічними асанами
Розслаблюючі пози для відновлення після робочого дня
Інтенсивне тренування для зміцнення м'язового корсету
Регулярна практика йоги - це ключ до гармонійного розвитку вашого тіла. Сучасні дослідження підтверджують, що йога значно покращує гнучкість м'язів та рухливість, формує красиву поставу та зміцнює м'язовий корсет.
Особлива увага в нашій студії приділяється силовим елементам практики. Статичні асани та динамічні зв'язки сприяють формуванню рельєфного тіла, зміцненню глибоких м'язів спини та преса. При цьому навантаження розподіляється рівномірно, що дозволяє уникнути перевтоми.
Додатковою перевагою є покращення метаболізму та нормалізація ваги. Поєднання дихальних практик з фізичними вправами оптимізує роботу всіх систем організму...
Починайте з утримання базових асан по 30 секунд, поступово збільшуючи час до 2-3 хвилин. Це сприяє формуванню сильних м'язів спини та преса.
Виконуйте розтяжку тільки після розігріву м'язів. Дотримуйтесь принципу поступовості - збільшуйте амплітуду руху плавно.
Практикуйте на порожній шлунок або через 2-3 години після легкого прийому їжі. Це покращить ефективність силових елементів та асан.
Для формування красивого рельєфного тіла важлива регулярність. Оптимальний графік - 3-4 рази на тиждень з днями відпочинку між тренуваннями.
Синхронізуйте дихання з рухами. Глибоке дихання під час утримання поз посилює їх ефективність для зміцнення м'язів.
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення деталей та підбору оптимальної програми тренувань